Tabla de calorias

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Menos de 100 Kilocalorías

Abadejo 80 Kiwi 50 Acelgas 10 Langosta 90 Acedera 20 Leche desnatada 40 Albaricoque 50 Leche entera 70 Alcachofas 90 Lechuga 15 Apio Cabeza 20 Lenguado 90 Apio Hojas 10 Lombarda 20 Arándanos 40 lucio 90 Bacalao 80 Maíz fresco 90 Berenjena 20 Mandarina 50 Berros 40 Mango 60 Berza 40 Manzana 60 Bogavante 90 Mejillones 60 Brécol 30 Melocotón 40 Brrotes de soja 60 Melón 50 Calabacín 20 Nabo 20 Calabaza 20 Naranja 40 Calamar 80 Ñame 70 Cangrejo de río 70 Ñoras secas 80 Carpa 30 Ostras 70 Carpa 30 Patatas 70 Cava, vino espumoso 80 Pepinos 10 Cebollas 30 Pera 60 Cerezas 60 Perca 90 Champiñones 20 Pimiento 20 Ciruelas 50 Piña fresca 60 Clara de huevo (35 gr) 20 Plátano 90 Col china 10 Platija 80 Col rizada 20 Pomelo 40 Col de Bruselas 40 Puerro 20 Coles fermentadas 25 Rábanos 10 Coliflor 20 Rape 70 Endibia 20 Refrescos azucarados 50 Escorzonera o salsifis 20 Remolacha 40 Espárragos 20 Repollo 30 Espinacas 20 Requesón no graso 80 Frambuesas 40 Rodaballo 80 Fresas 30 Sandía 40 Gambas 100 Setas comestibles 20 Grosellas negras 50 Ternera magra 100 Grosellas rojas 40 Tomates 20 Guindas 60 Uvas 70 Guisantes verdes 80 Vino 11º 70 Higos frescos 60 Yogur desnatado 40 Hinojo 20 Yogur graso (3,5 mg) 70 Huevo entero (60 gr) 80 Zanahorias 30 Judías verdes 30 Zarzamora 40 Kefir 70

Entre 100 y 400 Kilocalorías

Aguacate 230 Nata líquida 30 % mg. 320 Aguardiente 38º 210 Pan candeal de trigo 250 Alubias secas 300 Pan integral de trigo 210 Anguila 300 Pan rallado 350 Anguila ahumada 350 Pan tostado 370 Arenques frescos 220 Panceta de cerdo 390 Arenque salado o ahumado 290 Pasas 280 Arroz 350 Pastas alimenticias 360 Atún 240 Pato 240 Azúcar 400 Pavo 120 Caballa 200 Pierna de cordero 230 Carne de vacuno 150 Pollo 110 Carne de vacuno picada 220 Queso brie 50% mg. 360 Castañas 190 Queso Camenbert 30% mg. 360 Cerdo magro 172 Queso Camembert 50% mg. 330 Cerdo paletilla 270 Queso Camembert 60 mg. 400 Coco 380 Queso Edam 30% mg. 230 Conejo 160 Queso Edam 45% mg. 370 Copos de avena 380 Queso Emmental 45% mg. 400 Corn flakes 360 Queso fresco 60 % mg. 350 Gallina 270 Queso fundido 45% mg. 280 Gallineta 120 Queso Gorgonzola 45% mg. 380 Ganso 360 Queso Gouda 45% mg. 380 Garbanzos 310 Queso parmesano 400 Germen de trigo 300 Queso Roquefort 50% mg. 370 Guisantes amarillos secos 340 Requesón 40% mg. 170 Habas de soja 340 Riñones de ternera 130 Hígado de cerdo 150 Salmón 220 Higado de pollo 140 Salvado de trigo 190 Jamón cocido 220 Sardinas 140 Jamón ahumado 400 Sémola de trigo 330 Lentejas 330 Solomillo de cordero 130 Miel 300 Trucha asalmonada 110 Mollejas de ternera 110

Más de 400 Kilocalorías

Aceite de oliva 930 Mayonesa 770 Aceites de semillas 930 Mazapán 500 Almendras 620 Morcilla serrana 460 Avellanas 670 Nueces 690 Cacahuetes 610 Nueces del Brasil 700 Coco rallado 610 Piñones 670 Crema de cacahuetes 610 Pipas de girasol 600 Chocolate, cobertura 710 Pistachos 620 Chocolate con leche 520 Queso Gruyère 45% mg. 450 Galletas de mantequilla 440 Salami 550 Manteca de cerdo 960 Salchichas Cervelat 490 Mantequilla 770 Salchichas Frankfurt 480 Margarina 750