Dieta del semi ayuno

Dieta Semi Ayuno, se pierde de 3 a 4 kilos de 5 a 7 dias. ( a mi me sirvio espero q les sirva a uds)

• dia 1 (ayuno completo)

desayuno: cafe o te (sin leche)
almuerzo: nada (mucha agua)
cena: un sorbo de coca light o clight para subir un poco el azucar.

• dia 2 (ayuno completo)

se repite lo mismo del dia uno

• dia 3 (semi ayuno)

desayuno: cafe o te (sin leche)
almuerzo: un paquete de galletas soda si tiene mucha hambre tomese otro cafe, el cafe negro con el estomago vacio quita el hambre.
cena: nada, mucha agua

• dia4

desayuno: cafe o te con leche descremda
almuerzo: media lata de atun light con unas galletas de soda
cena: nada, mucha agua

• dia5

desayuno: cafe o te con leche descremada
almuerzo: una sopa de verduras
cena: nada, mucha agua

• dia 6

desayuno: cafe o te (sinleche) y una fruta, se recomienda comer: 100gr de sandia picada, media manzana, 100gr de fresas, una rodaja de piña o media naranja (no todas). evitar la pera, ciruela, banano, uvas.
almuerzo: nada
cena:nada

• dia7

desayuno: cafe o te (sin leche)
almuerzo: sopa de verduras
cena: nada
listo!!! veras la diferencia y preparada para otra semana mas!!!

se puede sustituir las sopa de verduras por: (escoje una)

• ensalada de una taza de pepinos, 100gramos de lechuga, media taza de tomate picado y apio picado
• un paquete de galletas de soda
  
• media lata de atun light
  
• ensalada de tomate y queso cottage (no mas de 100gr).
• una fruta

(si tienes muchas ansias, comer chicles sin azucar, pero no te excedas q aun asi tienen calorias, te recomiendo comprar chicles de menos de 5 calorias)

esta es una pagina de dietas mas elavorada con mas calorias esta se las recomiendo hacer pero despues de haber hecho la dieta del demi ayuno porlomenos una o 2 semanas despues.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-baja-en-calorias/