Tips para adelgazar

Tips para adelgazar:

• tomar porlomenos 8 vasos al dia de agua o mas
  
• no consumir mas de 500 calorias
  
• hacer mucho ejercicio, mantenerse activa
  
• no comer frente al tele o computadora
• no comer despues de las 7 de la noche
• no cenar
  
• si quiere tomar algo dulce usar sustituto de azucar o aprenda a tomar sin azucar
  
• no creer en todo lo q es light, aveces engorda mas y no es bueno tomar en exceso.
• comer lento y masticare muy bien lo q se esta comiendo asi se aburre mas rapido y es mas facil para las mias.
  
• despues de comer mantenerse activo
• no irse a dormir justo despues de comer.
• si tiene muchas ansias, coma chicle, o mentas sin azucar.
• el café y el té no tienen calorias.
• No tomar te laxante para adelgazar, daña su cuerpo.
• Tomar te verde te quita el apetito.
  
• no tomar licor(tiene muchas calorias)
• disminuir las salidas ya sean cine, o los cafes con las amigas, siempre termina siendo un fracaso hay mucha tentacion de comer.
• si tienes mucha hambre masticar la comida pero no la tragues escupela
• si t hacen comer di q tienes dolor de estomago o te sientes mal, asi no t van ha hacer comer.
• la sensacion de hambre de va a hacer sentir ben ahi sabras q estas quemando calorias y estas adelgazando.
• para distraerte bañate, cepillate los dientes, mantente ocupada no pienses en comida.
• duerme bien, normalmente te va a costar dormir porq no has comido. si es asi compra pastillas para dormir t las tomas y a la media hora ya esta dormida y asi hasta el otro dia no vas a apensar en comida.
• si sos mia antes de purgar toma mucha agua t va a ser mas facil.
• pega en la puerta de tu cuarto o en algun lugar cercano donde puedas ver una foto de la persona q la q admiras y una lista por la q quieres adelgazar.
• si tienes muchas ansias ayuda mucho meterte a desahogarte en blogs y compartir ideas con otras chicas q t pueden ayudar.